#Команда47

6 октября на отделении социального обслуживания детей-инвалидов прошла долгожданная, после летних каникул, встреча "Семейного клуба".

Проблема тревожности является одной из наиболее актуальных проблем. Среди негативных переживаний человека тревожность занимает особое место. Часто она приводит к снижению работоспособности, продуктивности деятельности и трудностям в общении. Человек с повышенной тревожностью впоследствии может столкнуться с различными соматическими заболеваниями.

Поговорили о понятии «тревожность» и как её можно преодолеть. Тревожность - это индивидуальная психологическая особенность человека, проявляющаяся в его склонности часто волноваться по относительно малым поводам. У каждого человека существует свой оптимальный или желательный уровень тревожности - это, так называемая, полезная тревожность. Родителям была предложена методика на выявление уровня тревожности: ситуативной и личностной. Затем мы проговорили о способах избавления от неприятных эмоций:

- дыхательные упражнения;

- медиативные техники;

- аутогенные тренировки;

- упражнение "Черный список";

- методика переключения эмоций;

- упражнение "Мотивация";

- положительный настрой;

- продукты, которые помогают избавиться от стресса.

 Для реализации на практике дыхательных упражнений и медиативных техник была приглашена специалист, владеющая техникой йоги - Шевчук Оксана. Вместе с ней родители попробовали на себе технику глубокого йоговского дыхания, поговорили о медитациях и поделились впечатлениями.

Родители рассказали о своих способах избавления от повышенной тревожности: кто-то занимается физическими упражнениями, кто-то смотрит сериалы, кто-то готовит, убирается, а кому-то помогают домашние животные.

 В начале нашей встречи мы приготовили "шарлотку" с яблоками. Её приготовление было приурочено к международному дню еды, который будет отмечаться 24 октября. Выбор начинки пал на яблоки, так как яблоки содержат витамины, помогающие избавится от стресса.

29 сентября отмечался праздник сердца, а 30 сентября - день Веры, Надежды и Любви, поэтому родители в конце встречи, на заранее приготовленных сердечках, написали аффирмацию-пожелание, которое поможет снять психологическое напряжение, избавит от тревожности и улучшит настроение. Затем все обменялись сердечками, чтобы поддержать друг друга, так как в эти пожелания вложена душа написавшего эту фразу.

В конце встречи родителям было дано домашнее задание: подготовить фото с домашними животными, и подумать, какие бы они хотели обсудить темы на встречах "Семейного клуба" в 2023 году.