Ленинградское областное государственное бюджетное учреждение «Выборгский комплексный центр социального обслуживания населения «Добро пожаловать!»

Новость


Рекомендации для пожилых людей: поведение в жару
от 09 июля 2019 года
Рекомендации для пожилых людей: поведение в жару
фото новости

Летом, а иногда и в переходные сезоны, люди пожилого возраста подвергаются повышенной опасности из-за высокой температуры и повышенной влажности. Это особенно опасно, когда случаются "волны жары" (несколько особенно жарких дней подряд) и когда существенно повышается тепловая нагрузка (сочетание высокой температуры и относительно высокой влажности, либо очень высокая температура, даже если влажность невысокая). Нина Николаевна дала действенные советы по безопасному поведению в жаркую погоду, а пожилые люди поделились случаями из их жизни, связанные с жарой.

Рекомендации безопасного поведения в жару:

  1. Создание прохладной атмосферы
  2. Остерегайтесь, выходя на улицу в жару:
  • старайтесь не выходить на улицу в жару. Лучше всего выходить из дома только рано утром и в вечерние часы;
  • жаркие часы желательно отдыхать. Желательно как можно меньше заниматься физической работой, физкультурой и спортом в жаркую погоду. Если вы всё же должны это делать, во время работы и занятий, сопряжённых с физической нагрузкой, пейте на 2-4 стакана холодной воды или других прохладительных напитков больше рекомендованного.
  • если вам необходимо выйти на улицу: важно надеть шляпу с широкими полями, носить солнечные очки, носить светлую, лёгкую и удобную одежду и мазать на кожу солнцезащитный крем;
  • старайтесь часто отдыхать в тени;
  • сократите до минимума пребывание на солнце и/или физические нагрузки в жару.

Предупреждение: никогда нельзя оставаться (или оставлять другого человека) в припаркованном автомобиле с закрытыми окнами.

  1. Пейте много воды.
  • необходимо пить много холодной воды или иных прохладительных напитков;
  • желательно пить как можно меньше подслащённых напитков, а также напитков, содержащих кофеин или алкоголь;
  • необходимо выпивать 8-10 стаканов жидкости в день – даже если вы не чувствуете жажды!
  • питание должно быть лёгким и сбалансированным.

Предупреждение: если врач велел вам ограничить количество питья по медицинским показаниям, необходимо проконсультироваться с ним, что делать в особенно жаркие дни.

 

Необходимо проконсультироваться с лечащим врачом в следующих ситуациях:

  • если человек страдает от сердечно-сосудистых заболеваний, избыточного веса, иных хронических болезней, психических расстройств, и также в случае острых заболеваний или обезвоживания;
  • если человек принимает лекарства, действующие на центральную нервную систему (мозг), как например: успокоительные, снотворные, лекарства от болезни Паркинсона, а также лекарства от определённых психических расстройств. Эти лекарства могут повысить чувствительность к жаре, а это, в свою очередь, повышает риск пострадать от жары. 

С пожеланиями крепкого здоровья Нина Николаевна завершила первую встречу в этом месяце в рамках Университета третьего возраста!


Фоторепортаж

 

Вы здесь: Главная Новости Новость: Рекомендации для пожилых людей: поведение в жару
Новости
Видеоновости
Полезная информация
  • Телефон доверия для детей, подростков и их родителей
    Сайт www.telefon-doveria.ru
  • Комитет по социальной защите населения Ленинградской области
    Сайт www.social.lenobl.ru
  • ПРОГРАММА ТРУДОУСТРОЙСТВА ИНВАЛИДОВ РАСШИРЯЕТСЯ
    Сайт www.vbglenobl.ru/news/programma
 2014 - 2019 Ленинградское областное государственное бюджетное учреждение «Выборгский комплексный центр социального обслуживания населения «Добро пожаловать!»
Сайт centerwelcome.ru является официальным сайтом Ленинградского областного государственного бюджетного учреждения «Выборгский комплексный центр социального обслуживания населения «Добро пожаловать!»
Электронная почта info@centerwelcome.ru является официальной электронной почтой Ленинградского областного государственного бюджетного учреждения «Выборгский комплексный центр социального обслуживания населения «Добро пожаловать!»
Все материалы сайта доступны по Лицензии о распространении информации.
Ограничение по возрасту: 18+ | Сегодня: 18 октября 2019 года, пятница
яндекс.ћетрикаСайт является Российским программным продуктом и размещён на сервере под юрисдикцией Российской Федерации
Сайт разработан в ООО КопыленКомпани и размещён в ООО Дом для сайта.
Прокрутить вверх
Прокрутить вниз